中医推荐三款减肥药膳 防止脂肪堆积轻松瘦身

destiny

    减肥是一个人们永远都在关注的话题，每个人都想拥有苗条的身材，都想让人投来羡慕的目光，可是随着生活的加快，饮食的不合理，生活的不规律等等饮食加起来，让肥胖的人越来越多，因此减肥就成为一个全民关注的话题，我们除了增加运动来消耗脂肪之外，还可以通过下面的四款食疗方来帮助你降脂减肥。


    山楂荷叶粥

靓补食材：山楂15克、荷叶10克、大米100克，白糖适量。

做法：山楂洗净切片，荷叶洗净，大米淘洗干净，去泥砂。大米、荷叶、山楂同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，除去荷叶，加入白糖搅匀即成。每天一次，每次吃100克山楂荷叶粥有助清热、解毒、化积、软坚功效，对于瘀结型青春痘有帮助。

专家点评：

山楂：山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有帮助消化的作用。山楂中脂肪酶可促进脂肪分解。

荷叶：荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

茯苓豆腐靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。粉红蒟蒻丝靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。山楂：有消食散结的功效。