如何掌握太极拳的“柔”

destiny

   如何掌握太极拳的“柔”。我们知道，太极拳，是一种柔性的武术，更是一种很好的运动健身方式，其以锻炼柔劲为主。正是因为这种“柔”，可使练拳者，心静平和，摒弃心中不快，更能舒经活血，防病养生。那么，我们如何掌握太极拳动作的“柔”呢?

“柔”不等于萎软。“柔”是如棉裹铁，绵里藏针，饱含弹性活力。在武术中有专练刚劲的，也有先练刚劲后练柔劲的，如形意拳有明劲、暗劲和化劲的分段。太极拳则始终以锻炼柔劲为主，是一种柔性的武术。

柔的好处，是用力较少而不使肌肉过于紧张，从肌肉和体力来看，虽效果较小，但在运动时不致使呼吸过于急促，也不会消耗过多的体力，对身体较弱或者患病初愈的人来说，则是一种适应生理要求、不致发生弊病的保健动作。

因此，太极拳很适合中老年人锻炼身体。