好莱坞明星减肥法

风平yh

　　

　　好莱坞女星个个身材火爆，她们用什么减肥方法来保持身材不走样呢?今天，小编带你去学习一下好莱坞女星们的减肥秘方，一起借鉴明星减肥经验来让自己也练成“排骨精”。
　　1、克劳蒂亚雪佛
　　午餐前只吃大量水果
　　超级名模克劳蒂亚雪佛在每天中餐前，除了水果外，什么都不吃!
　　她说：“我从来不节食，因为这会打乱身体的新陈代谢速度。”
　　所以她奉行正常吃3餐的原则，只是稍微改变饮食内容，尤其是早餐要吃大量的水果，克劳蒂亚雪佛认为，水果可以排毒、清净身体，且吸收快速。
　　午、晚餐，她只选有机、未经污染的食材，在餐与餐间，也绝不吃任何零嘴点心。
　　2、凯特贝琴萨
　　有趣的数珠珠饮食法
　　凯特贝琴萨最近正在进行有趣的数珠珠饮食法(Bead Diet)，方法颇有趣……
　　她会随身携带一串珠珠手链，上面的珠珠为可移动式，每吃进了100卡，就把手链上的珠珠移到另一侧，这样一来，每抬起手来，就能提醒自己吃进多少热量了。
　　3、珍妮佛罗培兹、娜欧蜜
　　低GI食物尽情吃就能瘦!
　　珍妮佛罗培兹和黑珍珠娜欧蜜都严格地遵循低GI原则来吃东西。
　　所谓GI值是指食物中的碳水化合物转化为血中葡萄糖的速度，也就是升糖指数。
　　这种饮食法的好处是，每种食物都能吃，不必忌口，而且有时还能开怀地喝个小酒，一点都不必担心要受苦挨饿。
　　据说运用这种减肥法，1星期就能瘦0、5-1kg!
　　4、瑞妮齐维格
　　20kg的赘肉消失啦!
　　瑞妮齐维格忽胖忽瘦的身材，让观众看直了眼。
　　其实发胖容易瘦身难，看看她为减肥参加了在加州一向以严格管控著称的“Ashram weight-loss spa”，会员必须每天进行20英里的阶梯机训练，而且还要搭配低卡饮食，另有远近驰名美味、抑制食欲的冰块小点心。
　　在魔鬼训练下，瑞妮齐维格短期就瘦下了近20kg，回复原本的纤细身材。
　　5、妮可基嫚
　　怪怪蔬菜点心组合
　　身材一级棒的妮可基嫚，据说每天都会吃5次的蔬菜点心……西洋芹菜1支，上面撒一些葡萄干，再淋点蜂蜜。
　　听起来有点怪怪的，但天后赞不绝口，平常都靠它来维持身材、保持活力。
　　6、希拉蕊史旺
　　原始人瘦身法
　　希拉蕊史旺就是用这个方法减肥，保持姣好身材。
　　平常绝对不吃加工、已经处理过的食物，只碰原汁原味、原始人可以吃到的天然食材，如野菜、水果等。
　　希拉蕊史旺现在1天吃5餐，以蔬菜、鸡肉、鱼等为主。
　　从她在奥斯卡上显露的好身材看来，这种瘦身法似乎效果不错!
　　7、苏菲安得森
　　6天节制 1天放纵
　　名模苏菲安得森Sophie Anderton说，要维持身材的确需要持续不断地克制，但她让自己每星期放纵1天，可以享受炸鸡、披萨、汉堡等，其余6天以鲔鱼、沙拉为主，对瘦身很有效喔!

心累了

很独特的减肥方法