长寿人的饮食特点

紫竹星云

【长寿人共同的饮食特点】1爱喝粥(麦片粥、杂粮粥) 2小米是最佳补品 3玉米当主食 4每天喝奶 5每天一个鸡蛋 坚持饮食"三个一"：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果 6偏爱红薯 7.喜欢吃豆腐 8喜爱大白菜:百菜不如白菜 9冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康" 10胡萝卜是心。