多呼少吸练习补气血的方法

紫竹星云

      多呼少吸练习能降火滋阴，补益气血，提升脾胃功能，改善营养不良，解毒排毒。

　　锻炼方法：1.将力量与注意力集中在胸部膻中穴（两乳头连线中点处），采用腹式呼吸慢慢吸气，感觉气感在胸中积聚有五成，然后屏息。

　　2.轻轻呼气，极细极匀地将胸腹中的气全部呼出，等到一丝气也呼不出时，屏息。

　　3.慢慢吸气，将气感在胸中积聚五成，屏息；然后再将气极细极：匀地全部呼出，屏息。如此反复呼吸