花生紫山药炖奶

要低调

　　

　　原料：
　　熟花生仁(去皮)2大匙
　　紫山药100克
　　鲜奶300毫升
　　辅料：
　　药材
　　枸杞6克
　　做法：
　　1.紫山药削皮、洗净、切丁。
　　2.鲜奶倒入锅中，加入熟花生仁、紫山药丁，
　　炖煮5～8分钟取出即可食用。
　　Tips：
　　花生仁要避免一次烹煮过量。
　　特色：
　　这道炖品可抗老化、除皱、丰胸及美肤，又是属于低GI食物，常吃可保持长寿又健康、预防胸部变型。发育中的少女或女性经期前吃，更有美化胸部的功效。

池州小齐

我回去学着做做看

一定要幸福

放在砂锅熬粥真的是别有一番风味啊

紫竹星云

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