趣味“瘦习惯” 将减肥进行到底

夏天的风

1、细嚼慢咽，饭前喝碗汤；
2、多用筷子少用勺；
3、每天至少三杯热水；
4、选择自然的零食；
5、把主食放在最后吃；
6、每周至少三餐薯类替代主食；
7、注意盐分摄取；
8、多听笑话；
9、和朋友一起散步更有乐趣；
10、经常给自己拍照；——悦己
   

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我需要增胖的

吃饱了嗮太阳

可以瘦吗{:soso_e113:}