每天慢跑7分钟 死于心脏病几率减半

香浓

据香港“东网”报道，美国艾奥瓦大学大学的研究指出，运动无需激烈也不需花费长时间，只要每天跑步7分钟，即使是慢跑，也能将因心脏病逝世的风险降低近一半。

　　研究员追踪了约5万5千名18至100岁的成年人，分析他们的生活习惯及健康纪录。在15年期间，超过3千名被研究人员离世，其中1217名死者的死因与心脏病有关。

　　据报道，在接受调查的5.5万人中，约25%有跑步习惯。他们与无跑步习惯的人相比，因各种原因离世的风险低30%，因心脏病或中风丧命的机会则低45%，平均寿命也长3年之多。研究员指，每周跑步51分钟左右(即每日跑步约7分钟)或9.6公里左右，也能降低因心脏病逝世的风险。