立秋后常吃抗衰老食物

阳光帅锅

立秋后还可以多吃一些抗衰老的食物，对于润肺去燥、调解血液酸碱度以及保持肌肤弹性等均起到良好的作用。　　西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，是皮肤绝佳的保养品。秋天食用蜂蜜还能起到润肺去燥的作用。  
　　海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。藕既可当水果，又可作佳肴。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效。坚持每天生食1个西红柿，可起到防癌的作用。
　　在众多的水果和蔬菜中，美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。大豆是豆科植物中最富有营养而又易于消化的食物，是蛋白质最丰富最廉价的来源。胡萝卜又叫小人参，其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对健康也有着非常大的帮助。另外，鱼类、牛奶等也是极好的抗衰老食物，可以适当食用。