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“三九”贴敷
增强免疫防未病
“一到冬天孩子就感冒，孩子遭罪，我们家长也跟着闹心，别提多难受了。”带九岁的女儿前去贴敷的王女士说，孩子一到冬天就感冒，体质差，之前贴敷过感觉效果不错，症状减轻，今年就又来了。在该院儿科，记者了解到，不少市民领着孩子贴“三九贴”，其中多数孩子是易感体质或患有过敏性鼻炎。
“‘三九贴’和‘三伏贴’一样，是中医顺应四时特性的一种‘内病外治’疗法。”沈阳市中医院针灸馆主任、中医师赵均介绍，“冬病冬治”是指每年一九、二九、三九第一天进行中药贴敷等治疗，通过在特定穴位进行贴敷，起到“冬病冬治”的目的。对于慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、各种慢性咳嗽、体虚易感冒(包括儿童)、消化不良、风湿与类风湿性关节炎、颈腰椎疾病等都有很好效果。
吃、穿、动需注意
除了“三九贴”，“三九”养生还应注意哪些方面？沈阳市中医院治未病中心主任中医师孙晔建议，进入“三九”，大家还应在吃、穿、动三个方面多加注意。
穿：进入“三九”要更注意防寒保暖，建议多穿几层，穿、脱方便的同时，也能避免出入室内外时因温差过大而感冒。特别是女性，不宜穿着过紧，以防影响血液循环。此外，还应特别注重手、头、颈、足四部位的保暖。
吃：冬令进补时来已久，孙晔建议，“三九”可适当多吃偏温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉等；但中医强调“秋冬养阴”，温补的食物量也不宜太多，最好和清补的食物搭配，如羊肉搭配萝卜、粥搭配百合或莲子等。
动：冬季要注意“冬藏”，特别是“三九”，老年人尽量不要晨练，外出锻炼最好选择在上午10点到下午2点进行，时间一般在30分钟最适宜。如果遇到雾霾天尽量不要外出，可以在室内进行简单运动；正常外出时，老年人也一定要戴上口罩防护。 |
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