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制作步骤:
1.准备好所有的食材。
2.取一个小碗加入番茄酱,香醋,生抽,盐,白糖,清水搅拌均匀。
3.韭菜洗净切碎打入鸡蛋。
4.加少许盐。
5.搅拌均匀。
6.捷赛锅加油烧热倒入韭菜蛋液。
7.翻炒至熟盛出。
8.捷赛锅中再加少许油爆香姜末。
9.倒入调好的料子炒香。
10.然后加入少许水淀粉勾薄芡。
11.把糖醋汁浇在韭菜鸡蛋上,吃的时候拌均匀即可。
营养小贴士:
韭菜因营养丰富,又有温补肝肾,助阳固精作用,故在药典上有“起阳草”之称。在中国已有3000多年的栽培历史,它是一种营养价值极高的蔬菜。韭菜不仅菜质柔嫩味香辛,而且还含有丰富的营养物质,韭菜中的硫化物具有降血脂的作用,适用于治疗心脑血管病和高血压;韭菜中含有大量的可食纤维,这些纤维能促进肠胃蠕动,使垃圾及时排出体内,缩短食糜中胆固醇和胆酸同细菌作用的时间,减少有毒物质被肠壁吸收的机会,对便秘、结肠癌、痔疮等都有明显疗效。
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