吃什么长头发？

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头发主要成分是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物：

1）多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2）多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3）多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

专业的说法:

1）两种不同牌子的洗发精交替使用。
2）经常洗头，保持良好的清洁习惯。
3）经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。
4）按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。
5）游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。
6）用生姜水洗头。
7）用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。
8）多做蛋白质营养护理
9）保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。
10）在洗发精中加入迷迭香+天竺葵/快乐鼠尾草+薄荷等精油

小雨。

我的头发长不起来啊