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论坛元老
1、核桃
中国人向来认为核桃是补脑佳品,隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸,可以帮助脑部血液畅通。
2、芝麻
芝麻在中医和道家气功中备受推崇,它不仅有提高脑髓神经的效能,还有畅通血液等功效。
3、黄豆
黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂,即构成脑部记忆的物质和原料。
4、菠菜
菠菜含有一种十分重要的维生素:叶酸。
5、香蕉
香蕉可向大脑提供酪氨酸,使人精力充沛,注意力集中,精神稳定,创造力提高。
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