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在工作室工作的OL们每日待在工作室里，往往一坐那么几个乃至十几个小时，这使OL们常常处在疲倦的状况。长此过去，增生便会不招自来。所以，工作室一族怎么能能力远离疲倦的烦恼呢? (1)困倦时机揉中指。
在久久地任务以后，相当简单呈现困倦的状况。此时，他们不妨按摩双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。
中医以为，此穴对痛苦比较敏锐。大家若在困倦时按摩此穴，能起到醒脑提神的成效。详细的操作方式是：先用左手按摩右手的中冲穴1分钟，然后用右手按摩左手的中冲穴1分钟，接着相比一下两只手的痛苦感。
哪一只手的痛苦感较清楚，往往然后按摩那一只手的中冲穴(哪只手中冲穴的痛苦感清楚，阐明这一侧的肢体较疲倦)，直到双手的痛苦感相等时就可以收场按摩。
(2)干扰哈欠时张大嘴。
大脑神经是身体对疲倦最敏锐的器官。当单个人疲倦时，其大脑神经便会处在缺氧的状况。此时，大脑神经便会下达指令让人干扰几个哈欠，以吸入更甚的氧气，减轻大脑神经的缺氧。
实际探究发觉，人干扰一次哈欠所吸入的氧气量是一次平常呼吸时吸入氧气量的5倍。于是，在感觉到疲倦时应压迫本人干扰几个哈欠，次次干扰哈欠时千万要尽力把嘴张大，使本人吸入更甚的氧气。
那么便会改进大脑神经的缺氧状况，使脑细胞再一次活跃起来。还有，大家若能在次次干扰完哈欠后用手指对头部采用一下难度低的揉捏，功效会更加。
(3)长期坐着不要忘动肩膀。
据考察材料显示，在一切肩周炎等肩部增生的病号中，有70%的人为工作室一族。可视，肩部是工作室一族应关键练习的位置。
底下往往形容一下两种难度低的肩部练习法：
操作者取站立位，把双腿并拢，双手握拳。把上肢前后平伸和人体呈十字状。把握成拳头的双手从腕处下弯，弯至最大程度为止，同步吸气，保持10秒钟，接着骤然放松双拳，同步吐气。可强调做20遍。按此方式练习可使人肩部、腕部的肌肉获得松开，对减轻肩部、腕部肌肉的痛苦有不错的功效。
操作者取站立位，把双腿分开和肩平行。把上肢以肩为轴向前绕10圈，然后向后绕10圈。上肢绕圈的幅度要大，作为可由慢至快，次次转换方面时可间隔几秒钟，以减退转向对肩部变成的打击。上肢向左右各绕10圈为一组，可持续做3～5组。用此方式练习可使人的肩关节获得充足的活动，对预防肩周炎等增生有不错的功效。
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