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无数黄色食品对人的身子极好，黄色食品摄入后，营养物资普通会在脾胃区域集合，会为人的脾胃相当不错，可有无数人不是相当喜爱吃这些食品，比方南瓜、玉米等。 首先：黄色食品中维他命A、D的含有均相比充裕。维他命A能爱护肠道、呼气道黏膜，削弱胃炎等疾患发作。维他命D有推动钙、磷成分摄取的用处，能壮骨强筋。
其次：可供应优渥卵白、脂肪、维他命和些许成分等，常食对脾胃大有好处。
黄色食品的象征
(1)玉米
玉米是粗粮中的养身佳品，它的纤维含有相当高，不妨影响肠颤动、加速粪便排泄，是减小血脂、医治便秘，养颜美容、谨防肠癌的极好食品。玉米有好处尿降压用处。胡萝卜维他命A含有相当高，能推动身体平常发育生殖、谨防呼气道熏染、爱护视力、有防癌抗癌的用处。
食谱推举：枸杞玉米五彩羹
做法：
首先：将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆洗涤卫生。
其次：锅中参与适度，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
再次：再插入燕麦片煮开，出锅时，插入菠萝粒。
(2)南瓜
南瓜是健胃消化的高手，其所含果胶不妨爱护胃肠道黏膜免受粗拙食品的影响，符合得了胃病的人食用。并且，南瓜所含元素还能辅助食品消食。
食谱推举：南瓜小米粥
做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时插入南瓜，至粥熟。
收效：粥乃人间养身品，轻易被消食摄取，此粥润五脏、补气血，尤其符合脾胃衰弱的老年人。不妨在粥里加一部分同为温性的，能得到暖胃之效。
(3)地瓜
地瓜具备补脾胃、益气力、宽肠胃的用处。宜于脾胃衰弱、形瘦虚弱、纳少泄泻。多食易导致反酸烧心、胃肠道胀气。
推举食谱：拔丝地瓜
主料：地瓜500克
调料：白糖150克，100克，香油30克，花生油1000克
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