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祛斑的食物有很多，如西红柿、胡萝卜、柠檬、绿豆、薏苡仁、黑木耳……尽管如此，用食物祛斑也是需要方法的。祛斑食物，怎么做、怎么吃才是至关键的。
小编也是想祛斑的一份子，因此收集了许多好吃又可以祛斑的食物来安抚自己苦恼的心，现在和大家一起分享一下！
1、柠檬冰糖汁
市场上卖的新鲜柠檬，去皮榨汁，再点加冰糖就行了。这个方法超简单，但是美白祛斑特别有效，柠檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有丰富的维生素C，不光能美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还能防治动脉硬化。有条件的求美者可以常备柠檬使用。
2、山楂橘皮饮
准备好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉，用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。这个用来对付雀斑相当有用的，虽然做法稍稍复杂一点，但个人认为比柠檬更好喝，生津止渴，还可以开胃。
3、黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核(可以买去过核的红枣，至好是无菌包装的)后加水煮半个小时。每天吃完早、晚饭后喝一点，不光能去掉黑斑，还能滋润皮肤，防止皮肤老化。
4、双豆百合羹
双豆就是绿豆和红豆。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱，按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小时后用大火煮滚，再用细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清热解毒，还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物，体寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。
5、猪肾薏苡仁粥
准备猪肾一对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克。把猪肾去筋膜、臊腺、切碎洗净备用，山药则去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。虽然比较费功夫，但是香稠可口的，可以逐渐淡化色斑，以肾补肾，美容益肤。
说了这么多的美白祛斑食谱，但这些一般效用十分慢，而且要坚持。其实祛斑至省事的就是智能光谱祛斑了，广州广美整形美容医院的皮肤黑色素细胞净化祛斑技术可以干净彻底、由内而外逐层净化黑色素细胞，并清除毛孔里积累的各种有害物质，从根源上祛斑，杜绝反弹。
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