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一切好像是从新生命落地开始，突然多了一份义无反顾的责任。生活又被调紧了琴弦。照顾丫头睡眠自然变差，工作越发繁忙压力大，于是开始了我失眠的时代。尝试很多保健品，依旧每天疲惫无力却强打精神。就在某一天，孩子玩耍时发现了我头上的白发，还扯着玩。 丢掉了保健品，从每一口食物开始。 去看了西医，检查了半天，医生说我检查结果各项功能都没问题。但是我真的每天很累很疲乏。于是老婆带我去看中医。中医说我是肾虚，需要日常调理好。每天喝一碗补肾杂粮，白发远离我。 每天早上起身，老婆都会端出前一天泡开炖好的五谷粥给我。或许就是从这里开始。坚持了两个多月，感觉到生活在渐渐改变，身体变得没有那么易乏，修了头发后也没有长出那么多白发，丫头很难才能找出一条。不要再乱吃保健品了，关键要治本。在这里分享给想要养肾乌发的朋友养肾秘方。 补肾五谷粥： 核桃仁（3、4个）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）黑米（1小把）小米（一把）枸杞（1小小把）山药（2小片） 真爱你食品提醒每天提前一天将这几种五谷杂粮泡开洗净处理好，晚上回家先用大火煮开后用小火熬2、3个钟就成了！第二天早上就可以吃了。 如果实在挤不出时间煮粥，还有一个懒方法，淘宝上有款五谷杂粮磨成的谷物派核桃枸杞黑豆粉，卖得非常火。 身体健康的改变其实不是因为一个新生命，而是因为生活的方式。如果你也有以下不好的生活习惯，那么一定要改正，这些行为伤害肾的健康。 1.滥用镇痛药 长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。这类药物都是有耳毒性和肾毒性的，所以能够不用尽量不用。有一阵子我因为生病经常吃阿司匹林，现在想想当时真的是非常错误的。 2.过量服用某些中草药 临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。 3.过度喝饮料 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。正常人体酸碱度为7.35-7.45,呈弱碱，这些饮料普遍为酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。平常在公司吃午餐我常常一边喝饮料，这样其实是非常不利于身体健康的。 食补才是王道！ 不用花保健品的冤枉钱，普通的食补就可以让身体变好。中医认为黑色入肾，常吃黑色食物能补肾。特别是下边几种黑色的食物，对于补肾很有效果，大家可以记下： 1.黑豆——“养肾之谷” 真爱你食品提醒黑豆被称为“养肾之谷”，李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”黑豆可以暖肠胃，明目活血，利水解毒，是润泽肌肤，乌须黑发佳品，有排脓拔毒、消肿止痛、补肾的功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。 2.黑芝麻——“仙家食品” 黑芝麻被称为“仙家食品”，是补肾的“佼佼者”，具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、治疗消化不良和白发都有一定作用。 3.黑米——“长寿之米” 黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材，怪不得大家都说，黑米是“长寿之米”！ 4.黑枣——“营养仓库” 黑枣性温味甘，据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾。黑枣被称为“营养仓库”，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。 真爱你食品提醒以上这几种种食物越黑越补肾哦，想要记住“逢黑必补”这一点，在生活中偶尔选择一些黑色食品补肾养肾，健康的身体不知不觉就养成了。 （扫码了解更多哦！）
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