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不同的性格不仅仅支配个人的精神与意识，对于体内的新陈代谢、内分泌都会有一定的影响。我们的性格大致可以分为5种，对应减肥的话也就是：即效派、乐天派、理论派、积极派、自在派。
♥TYPE 1. 即效派♥
集中力强而且很有自信，做起事来很在乎结果，在减肥的时候喜欢采用一些能大幅提升卡路里消耗量，或是减少卡路里摄入量等的快速减肥方法，希望在短期内有所成效，正是即效派人群的特点。但是，快速减肥方法的反弹机会很大，当再次复胖的时候，往往措手不及，所以即效派的MM要注意了哦，减肥并不是有小小成效就能掉以轻心，需要花时间去慢慢改善饮食和运动才行哦！
适合即效派的减肥方法：
☞Hip-Hop ABS
由美国一众舞者研发的减肥方法，结合舞步的律动，动作专业却又十分容易驾驭，对于收腹瘦腰有不错的效果，。
☞CORE Rhythms
跟着节奏跳韵律健美操，令体内一些细长的肌肉群变得更柔韧，身体还能变得更柔软呢！
☞加压减肥法
通过在腿和手臂上套上加压带，一边做肌肉运动一边限制血流，对身体带来的负担也不大，能提高肌力、生长激素的分泌和新陈代谢。
♥TYPE 2. 乐天派♥
天性乐观，好奇心又旺盛的爽快派，不建议采用一些长时间而又需要过分忍耐的减肥方法，最好就是能在生活中融入各种减肥小技巧，例如一边看电视一边做减肥操，用减肥食物代替主食等等，好玩又有效。
适合乐天派的减肥方法
☞早晨奇异果减肥法
奇异果卡路里很低，维生素、矿物质、膳食纤维却十分丰富，是减肥的好食材。
☞夜晚西红柿减肥法
用酸甜新鲜的西红柿烹调出各种美味的料理，作为晚饭的主要菜肴，既享瘦又能让你坚持下去！
☞虚拟减肥法
在家用游戏机轻松减肥，其中混合了多种试下最流行的减肥健身运动，帮你定制虚拟的减肥运动方案。
☞途中减肥运动
在上班下班，或是出门逛街，都可以利用途中的时间来精明瘦身，而且实践度相当高。
☞办公室减肥操
在日常生活中，工作占用的时间相当长，在办公室一坐就是大半天，如果能在期间把握时间，充分活用起来，无论多忙都没有理由不减肥啦！
♥TYPE 3. 理论派♥
很喜欢研究各种食物，收集情报的能力很强，所以对于减肥的小知识也了如指掌，一旦定下目标，就一定会努力完成，这就是理论派的性格特征。所以，简单轻松的减肥方法不太适合你，反而是需要记录数据的瘦身法会很对你的口味！
可是要提醒你，一些方法比较极端，例如节食禁食等，会令身体健康受到损害，要避免哦！
适合理论派的减肥方法
☞五元素减肥法
每天的饮食必须摄入减缓血糖值上升的碳水化合物、低脂蛋白质、膳食纤维、良性脂质以及无糖的水分，并且少吃多餐。
☞食物搭配减肥法
油分、肉类、米饭通通都照吃，按照营养专家的观点，只要懂得搭配，分配好分量，并且按照饮食顺序来吃，无法过分节制也能瘦下来。
☞有机物减肥法
仔细研究食物的成分，了解哪些成分是对身体有益，再进行饮食的改善。
☞记录减肥法
通过记录并计算体质、食物、运动等数据，自我观察与审视，也很适合理论派的你。
♥TYPE 4. 积极派♥
做事认真谨慎，并且十分努力的积极派，也许会更喜欢一些能活用生活用品的减肥方法，例如按照减肥食谱来做料理，用毛巾椅子来做减肥操等等。但注意在饮食上不能忽视营养的均衡哦！
适合积极派的减肥方法
☞橄榄油减肥法
在饮食中时常要避免油分的过量摄入，橄榄油是不错的选择，特别是在做沙拉等常温食物时，可以经常活用起来哦！
☞生姜减肥法
如果本身体质偏寒，可以试试生姜减肥法，促进排汗和新陈代谢，用来泡红茶、泡水、泡可可，美味又温热。
☞早晨减肥法
一日之计在于晨，要养成减肥的良好习惯，必须从早晨开始，早睡早起，提高早上排毒的效率，一整天你都会充满活力，与肥胖作斗争。
♥TYPE 5. 自在派♥
自在派的人做事比较随性，也不求快，只要慢悠悠地，舒服就行。可是呢，欠缺行动力，如果能跟即效派的人一起减肥，让别人多督促一下自己，成果也就大不相同了！
适合自在派的减肥方法
☞记录减肥法
适合理论派的记录减肥法，同样对自在派的你很有效，用数据来监督自己，让自己更勤快。
☞排毒减肥法
减肥成功的捷径其实就是让肠道活跃起来，每天的饮食与运动，如果能让肠道蠕动能力加强的话，养成易瘦体质也非常容易。
☞芭蕾健身
优美的舞姿能让你的身材变得跟舞者一样柔美，而且随着音乐来跳跃，放松身心，更能提高新陈代谢。
☞腰腹按摩
跟排毒减肥法一样，具有促进肠道蠕动能力的功效，毒素废物排出了，腰腹自然也能变纤细。
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