我的瘦身理念与方法

夏雨流年

一：本人的减肥理念：身体健康远比减重更重要

   减肥是女人终身的事业，短期大幅度的减重势必会对自己的身体造成影响，我们不是明星，不会因为上镜的问题刻意的减到没有一点赘肉，如果你的生理周期还正常，那么你现在的身体还能接受你现在的减肥方式，如果不正常，就说明已经影响到了身体的健康，其实减肥是件很快乐的事情，不必有那么大的压力，为了今天上涨的0.1kg，影响一天的心情，我们每天一定要摄取必要的营养，而非过量；以健康的生活习惯对待每一天，相信身体会还给你一个健康的体重。

二:减肥方式与方法：

1.运动：婚前我还会选择晨练、晚餐公园散步，怀孕到产后宝贝儿子占据了我的运动时间，现在的运动就是瑜伽、呼啦圈、饭后墙根站立、踮脚尖，每天都会抽一点点的时间做一项运动。

2.吃饭：我会坚持“早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少”，早餐：我会选择起床之后2杯蜂蜜水，10分钟后面包、饼干一点消除一下早上起床后的饥饿感，30分钟后再吃早餐，我的早餐几乎是不挑食的，想吃一天做想吃的食物；午餐，我会先喝稀饭或汤，若没有的话我会先喝一杯白开水，再吃一点主食；晚餐，我会选择在睡前五小时前吃点东西，但是少量的，用一个水果或一杯酸奶代替晚餐，吃完刷牙，保持口气清新会避免吃不该吃的零食。（聚餐除外）

我的体重多年一直保持在106-116，就是夏天和冬天的体重，孕期我涨了50斤，产前157，儿子出生8斤2两，产后7天出院137，产后14个月儿子断奶开始减肥，118斤，通过饮食调整去年夏天控制在了104斤，冬天，为了御寒，我会把体重控制在116斤以内。

3.坚持结合秒秒瘦身，秒秒瘦身包含苦瓜、荷叶、火麻仁、决明子、山楂、普洱等多种纯植物提取，无副作用。安全轻松减肥！