你会喝水吗?几乎所有人都会回答会喝水,而且能说出喝水的几点好处,可是你真的会喝水吗?其实喝水也是有讲究的,每天的清晨第一杯水是很重要的,因为夜间很多脏器都会有毒素排出,早晨这一杯水能很好的帮助这些毒素排出体外,还能及时为身体补充水分,但是早晨有些水是不该喝的,那么究竟该如何正确的喝水呢?夏天来啦!让我们一起成为喝水小达人吧:
1.隔夜茶水
很多人喜欢喝隔夜的茶,因为有茶的香味残留,却又不会太浓,还有人认为早晨喝隔夜的茶水有利于提神,因为早上意识会比较混沌,其实不然,刚泡好的茶水中含有一些量较小的糖类和氨基酸等营养物质,本来是对人体有益的,但是经过隔夜,这些营养物质已经成为细菌的养分,使得隔夜茶水中大量细菌滋生,不但如此,茶水中所含有的茶多酚、维生素等营养成分本身具有抗氧化的作用,而隔夜茶因为放置的时间太长,而发生氧化反应,导致其本身的抗氧化作用下降,使得营养和保健的价值也跟着大打折扣,所以早晨不要和隔夜的茶水。
2.盐水
盐具有杀菌消毒的作用,所以很多人认为,早上起来最好能喝一杯盐开水,这样能够起到有效的杀菌,润肠通便的功效,《神农本草》记载:“食盐宜脚气,洁齿、坚齿,治一切皮肤诸症。”这是对盐的杀菌下毒功能的肯定,中医认为,盐还有清热、凉血、解毒的作用,据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”这些功效都归功于盐中的钠元素,但是通过在一路捞发现:根据现代医学的研究显示,现代人的钠摄入量不但没有不足,反而越来越多了,所以身体一般不缺少盐,在这种情况下,过多盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥,所以早上的第一杯水,不要和盐水。
3.蜂蜜水
蜂蜜具有清心润肺的功效,而肺与大肠相为表里,所以和蜂蜜水,有助于缓解便秘的症状,其实这是正确的,但是我们还是要注意,蜂蜜水不能空腹喝,早晨刚起床的时候经常都是空腹的状态,而蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,空腹的高糖摄入,回事血糖迅速升高,会使得饱腹感加强,影响早餐的摄入,反而不利于健康。
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