立冬啦，大家饮食要四注意了

小丑鱼

     今天，11月7日，立冬。立冬是进入冬季后第一个节气，立冬后要适当进补对御寒很有好处。      养生四要点：①进补前先引补，立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程
                            ②多温热少寒凉③增加维生素A、C的摄取
                            ④咸味入肾补益阴血。适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜。

。。。

寒冷的冬天又要来了