芝士紫薯培根焗饭

偏头痛。

据说披萨，意大利面和焗饭被称为最受欢迎的西式快餐。特别是年轻人啊，没有人不喜欢这三种美食。
这三种快捷的美食好吃又营养，家里做也很方便。没有什么技术含量。只要有原材料，那么一切都可以轻松搞定！
简单的就是最受欢迎的，特别是饭菜一锅出那是更省事啦！
焗饭就是这样的一道美食，是饭也是菜，奶制品，肉类，蔬菜都集中在一起。难怪那么受欢迎。
焗饭的底部放了紫薯泥，吃起来很香甜，口感更丰富了，和奶酪真的很搭！亲们，一定要试试哦。








紫薯的好处很多，特别是含有花青素，可以抗衰老；硒元素抗癌！呵呵，多吃紫薯吧！
奶酪更是好东西啊，特别是中国人，应该多增加奶制品，补钙！


原料：
剩米饭一小碗，培根三片，青豆、胡罗卜丁、玉米粒半小碗（超市有卖速冻的），
熟的小紫薯（超市有卖，没有的买普通紫薯蒸熟冷冻起来，想吃就热一下哦）150克，洋葱20克。
调料：
盐一小勺，黑胡椒适量，黄油5克，马苏里拉120克。


1小紫薯用微波叮两分钟后用勺子碾碎。
2烧开水，玉米粒、胡罗卜、丁青豆焯熟捞出。


3洋葱切碎末，培根切碎片。
4锅烧热，培根放入煸熟。


5锅里放入黄油，小火融化。
6放入洋葱碎炒香。


7放入胡罗卜丁等翻炒几下。
8倒入米饭和培根。


9放入盐翻炒。
10撒入黑胡椒粉。


11把紫薯泥均匀的铺在烤盘底部。
12把炒好的米饭铺在紫薯泥上面压平。


13马苏里拉均匀的撒在米饭上。
14预热烤箱，190度烤10分钟左右，烤到马苏里拉融化上色即可。
小唠叨：
1米饭要用冷的米饭，剩米饭最好。如果新米饭一定要粒粒分明，稍微硬一点。
2没有烤箱的同学可以用微波加热，口感差不多的，只是外面没有漂亮的烤焦斑点。
3培根煸炒就可以，不要放油了，要尽量的减少油脂的摄入。

青城

被人做熟的都好吃