中国居民膳食指南

芬香溢浓

1）食物多样，谷类为主
第一类：谷类及薯类
第二类：动物性食物
第三类：豆类及制品
第三类：蔬菜水果类
第五类：纯能量食物
2）多吃蔬菜、水果和薯类
3）常吃奶类、豆类或其制品
4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
5）食量与体力活动要平衡
6）吃清淡少盐的膳食
7）饮酒应限量
8）吃清洁卫生、不变质的食物

大势所趋

好贴，顶。

。。。

我也来顶一个    我现在是素食动物