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民间一直有“秋天贴秋膘”的说法，其实并非人人适合。 夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，气候宜人，人的睡眠充足，汗液减少，而味觉增强，使人食欲大振，饮食会不知不觉地过量。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量往往会多于散发的热量。秋季，人们稍不小心体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更要注重减肥。
对于肥胖者来说，初秋应注意饮食的调节，多吃一些像赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等低热量的减肥食品，其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动，这样才能远离肥胖。 |
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