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1.经济的三日减肥法:
香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯
酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量)
2.苹果牛奶减肥法:
第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
3.红酒减肥法:
临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常
4.黄瓜*鸡蛋减肥法:
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜
一星期可瘦10多斤
5.一个月减30斤的方法:
早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚:1个苹果
6.粗粮减肥法:
只吃玉米或地瓜
7.两天交替进食减肥法:
头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包
8.黑米减肥法:
连续十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃别的
十天可瘦10斤
9.苦瓜减肥法:
生吃苦瓜,每天不超过3根
10.七日瘦身汤:
番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤
绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤
11。果汁减肥法:
每周选一天只喝果汁 次日早喝粥
12.黄瓜*香蕉3日减肥法:
每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天
13.清除体内垃圾餐减肥法:
早:250毫升纯牛奶1根香蕉
中:1个煮鸡蛋1片全麦面包 1根香蕉
晚:煮三份不同的蔬菜
14.蜂蜜水减肥法:
每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤
15.十二天减身上12%的方法:
头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
16.喝普尔茶减肥法:
此茶能美容、减肥、祛斑
17.中药减肥法:
桑葚10克 决明子10克 百合10克
天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
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