吃柚子减肥的四种方法

眼睛会勾魂

　吃柚子减肥的四种方法




　　每一种水果都有一些对人体身体有益的功能，有的水果可以补水，有的水果可以减肥，有的水果可以丰胸，有的水果可以美白。而柚子也是一种吃了能减肥的水果，您知道柚子的减肥原理吗？您知道怎么吃柚子可以减肥吗？




　　柚子的减肥原理




　　比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。柚子怎么吃可以减肥呢？




　　方法1：饭前吃半个柚子




　　在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！




　　方法2：把柚子当零食




　　在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦！而且可以把体内的脂肪排出来。




　　方法3：柚子冰糖汁




　　原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量




　　做法：




　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。




　　2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。