美容，瘦身篇！超强，懒妹纸必看！

心累了

希望懒妹子们越来越漂亮哦。。

瘦身篇：

1、建议大家最好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖；

2、也不要刻意的节食，因为很难坚持。

3、坚持不了运动减肥的人，千万不要去尝试。跑步，瘦身操，健美操，运动器械之类的，坚持不了就反会起负作用。

我有几个懒人的瘦身秘方，希望对姐妹们有帮助！

1、游泳减肥法

我自己也是个游泳爱好者，虽然游得不怎么样，但很喜欢泡在水里的感觉，有段时间的游泳，不但瘦很多，而且身体也变好了。如果天冷不愿意去，天热大家还是可以试一下。

2、逾珈瘦身法

这个方法适合任何人，逾珈不但能美体瘦身还能排毒养颜。我练的是最高难度的逾珈，一个月之后我虽觉没瘦，但身体却舒展了很多。每次练完都很舒服，睡觉也很香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，特别是长期坐办公室的姐妹，对身体很好！

3、苦瓜变漂亮（强烈推荐）

这个我一直在用，也是变瘦皮肤变好的方法。做一下说明：苦瓜洗干净去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天２到３根即可；不用控制饮食；如果觉得太苦也可以榨成汁喝，效果一样，榨成汁加入蜂蜜还可以美容呢！第一天会很苦，但是习惯就好，吃到第四天就见效，身体会感觉轻松很多，脸上的也痘痘会越来越少。听说苦瓜还能治疗好多种疾病，一些减肥药就是萃取苦瓜精华制成；现在我吃苦瓜就象吃水果一样！呵呵，并且很便宜，哪都有卖，吃再多都不用害怕！

4、就是每天早上喝一杯水

蜂蜜水，盐水，醋水都可以，这样不但排毒排的好，而且也会皮肤好，这个我一直都有坚持！

美容篇：



我不是很赞成用各种的化妆品，毕竟都是化学元素。以前我也注重化妆品，但皮肤感觉不是很好，经过各种尝试，终于找到了适合自己的方法，所以现在的皮肤变得不一样啰！