冬季吃货们该如何减肥？

阳光帅锅

所谓吃货，是对于吃这件事抱持着异乎寻常的热情的人。每天愿意花费大量的精力

来达成“吃到好吃的”这个结果。吃货们最喜欢的季节应该是冬季吧，不用遮挡肉肉，

可以尽情地享受美味。一直这样下去，肥胖难免会找上身，如何让吃货们可以在享受美

食的同时又可以减肥呢？吃货们，让我们一起来看看有哪些水果可以瘦身吧！


　　冬季瘦身食物：香蕉


　　因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一

些时间，因此不会产生过多的能量（能量食品）堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为

减肥首选的优良食品。


　　冬季瘦身食物：苹果


　　苹果是有名的减肥食物，如果你没能瘦下来，那么就是你吃苹果的方式不对，苹果

中含有大量的纤维素，是可以帮助你纤体瘦身最好的食物，每天吃一个就够了，不需要

多吃。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，

苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质

得到改善。


　　冬季瘦身食物：柑橘类水果


　　柑橘类水果包括橙子、橘子和柚子等等。多吃柑橘类的食物，能帮助人控制食欲、

有效地控制食量。另外，柑橘类水果富含维生素C，其含量更是苹果、梨等水果的3-5倍

。它们所含的丰富的膳食纤维、特殊果酸、氨基酸更能够调节人体的新陈代谢，有非常

强大的减肥功效。


　　冬季瘦身食物：菠萝


　　新鲜的菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和铬，菠萝蛋白酶能防止脂肪在体内堆积，铬能

让你的血糖水平和胰岛素水平保持稳定，有助于抑制食欲。


　　冬季瘦身食物：梨子


　　其实梨子也是可以减肥的，但是很多人都不知道，梨子中所含的果胶可以轻易让人

产生饱腹感，而且一个梨子所含的卡路里只要有100左右，所以根本不用担心会发胖。