用瑜伽来洁净身心

元泉瑜伽

我们的衣服不干净可以用洗衣粉来清洁，身体不干净可以用沐浴液来清洁，在印度身体的不净也会用瑜伽清洁术去清理，但我们都会忽略了心灵该如何清洁。有些不干净肉眼是看得到的这好办，问题是肉眼看不到但却严重影响了我们的东西。这就是心灵上沾上了色欲、愤怒、嫉妒、骄傲、贪婪、迷惑六大不干净的东西。



瑜伽就是可以清除上述内心六项不洁的方法，练习很简单，在印度某瑜伽学院，一般都是早晨起床后沐浴完毕或在睡觉前，找一个清静的地方，盘脚坐下，闭上眼睛，口发声音哈瑞奎师那哈瑞奎师那奎师那奎师那哈瑞哈瑞哈瑞茹阿玛哈瑞茹阿玛茹阿玛茹阿玛哈瑞哈瑞.早晚各二十分钟的语音练习，可以清除不净带来快乐。因为声音既可给人带来烦恼也可以带来欢乐。




瑜伽洁净的不仅仅是你的身体

1、保持青春的瑜伽体位

瑜伽认为衰老的原因是自体中毒，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。





2、提神醒脑的调息法

瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。 它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。





3、洁净身心的瑜伽法

身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以仰卧式来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。