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由于第四期商卡，大家做的都非常成功！在会员朋友们的强烈要求下，我们决定将第五期商卡在这个周日的早上开课，现名额已满。
何为商卡？
商卡结肠法是一种清洁消化系统的一种方法。Shankhaprakshalana，也可以写成Shankha Prakshalana：来源于两个梵文词：shankha，意思是“海螺壳”，这里指的是海螺形的肠道，prakshalana 是彻底清洗的意思。连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗，所以通常也可以称为“洁肠法或者洁肠术”。随着环境污染的日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。排毒养颜的基本原理是只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。快来让你的肠子洗洗澡吧！
一、课程时间:4月26日周日 07：00准时开始
二、课程地点：元泉瑜伽会馆（商之都对面尚华国际大厦B座15层）
三、课程人数： 每次参加限10人 。
四、报名时间：名额已满
五、商卡报名费：每人58元 (包含所有商卡准备物品）
六、本馆准备：新鲜柠檬，食用盐，3000ML的清水，商卡洁肠法体位练习。为低血糖、肠胃功能不好的朋友，准备了蜂蜜。为保证安全卫生，请自备容量为1000毫升杯子（或大号可乐瓶）1个。商卡过后，肠胃脆弱，我们还为大家准备
养胃粥。注意：商卡前两天请以清淡口味为主。
七、咨询电话：0566-2120518 QQ：1134281036
八、课程益处： 1．彻底清理口腔、咽喉、食管、胃、十二指肠、空肠、四肠、肓肠、结肠、直肠、肛门，清除宿便，解除便秘，
2．增强体内循环与代谢能力，促进毒素排出体外。
3．改善胃酸过多，胃气胀，消化不良，失眠等慢性疾病。
4．由于肠胃不适引起的虚胖
5．可净化血液、维护肾和泌尿系统的功能。
6．全身各组织器官得到滋养，光洁面部肌肤。
7．有效消除腹部多余脂肪，保持完美形体。
九、注意事项：（请认真仔细阅读哦）
1．请在专业瑜伽老师指导下练习;
2．练习瑜伽一个月以上的会员方可参加;
3.患有胃溃疡、十二指肠溃疡、肾功能不全者以及一周内来过例假的应避免做商卡洁肠，高血压患者要提前告知教练;
4.洁肠前一天晚餐以后，不要吃东西。但如果口渴，可以喝水或果汁，实在饥饿的话，可以吃些流质或半流质，但不要过饱；不要熬夜；
5.当天早上空腹，可以喝清水；
6.练习后一小时不进食。结束后的第一顿饭要吃非常好消化的米粥（不要用绿豆）一类的流食保护清洗干净的肠壁，一周内最好吃清淡的食物，切忌寒凉，尽量禁用烟酒、咖啡、坚果、少吃化学加工的食品。当天的另外几次饮食也应以类似的食物为主；
7.洁肠之前，可以洗浴；洁肠之后，不能马上洗澡；
8.洁肠之后，身体的每个部分都会变得非常敏感脆弱，因此必须给身体和大脑24小时完全的休息,不要做很多体力或脑力的活动；
9.配合28天素食，禁止一切的肉类，让身心焕然一新;
十、瑜伽洁肠练习可能会出现的身体反应及其原因 ：（请认真仔细阅读哦）
每个人身体条件不同，洁肠练习后部分会员会有不同感觉及不同的身体反应，这些反应会在1——2天后消失，但它们反映了身体的一些潜在隐患，应该引起注意，建立正确的生活方式，将疾病消除在萌芽状态。常见的反应及原因如下：
（1）大便次数增加。这是身体的正常反应，肠毒得以清除的表现。
（2） 恶心呕吐、呕吐物为粘液状。这种情况多发于湿滞型肥胖学员。这类学员在做热身瑜伽时易发生头晕现象。不要控制呕吐，任其自然即可。
（3） 舌根发木，头脑昏沉。这种情况多发于肉食食品进食过多，血脂较高的学员，应保持清淡饮食，注意休息。
（4） 练习后口渴，仍然大量饮水，且排尿量同饮水量相比过少。这种情况多出现于三焦火旺、体内缺水的学员。一些有糖尿病隐患的人也可能出现该症状。
（5） 平日无胃部疾患，但练习后胃部反酸。有此症状的学员大多有吃零食的习惯。应该克制。出现该症状说明胃部已有隐患存在。
（6）大量出虚汗，嗜睡不起，说明微循环不好，体质需要加强。
（7） 练习后出现便秘。如果练习后1小时内未进食，且练习后第一次进食为易消化素食，此症状的出现多发于习惯性便秘的学员，在练习的过程中如有便意应即刻去卫生间。这种原因是由于陈便被水分浸泡胀大而引起的，平时应养成粗纤维饮食、定时排便的习惯。
（8） 长期使用化妆品不当等原因会导致练习洁肠后一夜之间面部出现很多痘痘，这种情况是肌肤的正常反应，它提醒你注意正确的肌肤保养，合理选择化妆品，谨慎美容。缓解的方法是再做一次瑜伽洁肠，让排毒反应彻底一些。不可乱用药物涂抹，不用采取任何措施，一周左右就会好起来。
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