两个健胸小运动

心累了 · 发表于 2015-4-22 19:27

　　两个简单的健身动作可以让你在家也能练“胸”，包括推墙运动和推掌运动。

　　推墙运动的做法不难，面对一面墙站立，将手放在墙壁上，与胸部齐高，用尽全力推墙10秒钟，休息放松，再推墙，连做10次。

　　推掌运动更容易，坐直或者站直皆可，双手合十做祈祷式动作，双手一起用力挤压双掌，维持5秒钟，休息放松，同样重复10次。

紫竹星云 · 发表于 2015-4-22 19:58

不知道怎么样

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