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虽说“几分耕耘,几分收获”,
但有时也会徒劳无功。
如果你付出了和别人同样的努力,但学习成绩总上不去,
那么该反省一下自己设定的目标是否合理。
让我们审视现在的目标,重新制定行之有效的目标吧。
首先,审视目标时重要的是,弄清自己设定目标的动机和自己的真实水平。
特别是,你遇到的课题越难,受到过大压力和负担的影响越大,那么就导致效率越低下,
从而终日惶惶不宁。
有一位叫布罗德·荷斯特的学者曾就这种动机对学习产生的影响做了一项实验。通过逃生训练,小老鼠在一个装满水的Y形水槽中朝着灯亮处能正确地游到完全出口。
在正式实验中,灯的亮度表示学习难度。
例如,针对低难度,把出口的亮度调制成暗处的300倍,针对高难度则调制成15倍。
同时为了调节逃生动机的强弱程序,让小老鼠沉入水中分别待了不同时间。
在水中待得越久,逃生的动机就越强烈。
动机越强烈
逃生成功率就会越高吗?
实验结果显示,小老鼠找到出口的成功率同课题的难度相关。完成低水平课题时,
动机越强,课题正确率越高,但在完成高水平课题时可以发现,
完成目标的动机达到一定水平后,正确率不升反而急剧下降。
同样地,因目标过高有可能阻碍学习成绩的提高,
最终无法完成目标,进而可能丧失自信心。
情况严重时,甚至可能放弃学业。
但大多数情况下,人们总把失败的原因归结到“自己不够努力”,
然后用“再努把力就行”、“这次一定能成功”的话语来暗示自己,
再次制定更高的目标和不合情理的计划。
我们把它称为“自我挫败性恶性循环”。
若要从自我挫败性恶性循环中摆脱出来,
首先要客观地评价自己的目标是否过高,并实事求是地对目标进行灵活的调整。
大家有没有重审过自己的目标呢?
请大家铭记,合理的目标能奠定成功的基础,
而热情过度则反而有害。
动机与学习效率呈倒U字型曲线关系
过强或过弱的动机,会带来低效率。
所以保持平和的心态,维持适当的水平,制定可行性目标,
就能取得最佳效率和最佳成绩。
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