麻烦各位高手指点下健身心得

qunduicl

　　本人是今年2月份开始健身的


　　之前是没有目的性的锻炼


　　后来经过人介绍开始有规律的进行锻炼


　　因为本人比较瘦得那种


　　在健身房的时候每个人看到都说多吃点


　　可是我顿顿吃的也不少


　　就是不长肉的那种


　　所以现在比较迷茫


　　首先我是想增肥


　　麻烦高手指点下


　　太瘦重量有时候根本提不上去


　　都有半年了


　　效果还是有的就是没有那么明显


　　而且体重就开开始锻炼那一两个月内长了几斤


　　到现在基本上没上长过


　　而且有时候还掉


　　我很苦恼


　　高手给个明确的办