高考出分后家长要用行动给孩子减压

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高考出分之后，如果孩子成绩不如预期，并表现出难受、焦虑、着急，这说明他的心理压力已经很大，家长要给孩子减压，表示出对孩子的理解与支持，但更重要的是应该用行动帮助孩子缓解心理压力，在交流过程中少些说教，多讲道理，绝不能指责、谩骂。

首先是家长要先平静下来，用理性的态度对待孩子，鼓励孩子把担心和痛苦说出来。不要让孩子单独面对压力，要让孩子亲身感受到，全家人都和他在一起，共同面对问题。

再次，家长要做有心人，当发现孩子因考试成绩不理想出现焦虑、悔恨的心态时，要有意识地多与孩子沟通交流，最重要的是要接纳孩子的努力，这是对孩子最好的鼓励和尊重。告诉孩子，父母之所以花费很大的心血，是因为你是我们的宝贝，不是因为要你必须有一个好成绩。你已经努力了，这个父母都看到了。至于结果，会有很多影响因素，不必太自责，很多事情不是完全受我们自己控制的。另外，也可以请一些孩子平时比较尊重信服和愿意交往的人与孩子交流，给孩子以适量的宽容、爱护与指导等。

最后，家长要和孩子一起分析分数失常的原因。可从实力、技巧和心态三个方面进行综合分析。家长要鼓励他调整期望值，接受现实的分数，多跟考得不如他的同学比，缓解内心的失落和绝望。