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发表于 2014-5-18 20:07
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来自: 安徽池州
第二个月,也在坐月子,上海话叫“双满月”——家里人不准我出门,我也基本没法锻炼,还是依旧靠束腹带和小米粥这个节奏。衣服肯定是连XL都穿不上的,只能穿怀孕时的衣服。
6月10号,【127斤】。女儿做双满月,淘宝上买了件XL的裙子,终于塞进去了。
这当中除了饮食基本不变,我一直在调整束腹带和收盆骨带的尺寸,从大号的最后一格绑到第一格,然后换中号。两种绑带都被我绑烂了,我开始换正常人用的大码塑身内衣。一般内衣店都有卖,就不po了,因为已被我用烂扔掉了……
我开始每天早晚涂娇韵诗的大罐纤体霜(后面还试过红色长瓶子的纤体紧致乳)。虽然不知道有没有用,但是尝试下总是好的。因为产前用了娇韵诗的孕妇套装(防妊娠纹、按摩油、乳房紧致乳),坚持涂了几个月,确实没有长妊娠纹,觉得挺靠谱的。工具如下(左边两个关于纤体)——
7月7日,终于能穿上2012年夏天的裤子了,28码。
7月10日,【122斤】。比产后146斤少了24斤。
-------------------------------华丽丽的分割线,孤独的胖子开始疯狂了------------------------
大概从第三个月时,我决心开始运动。简单准备了这几件东西,加起来肯定不超过50块,办健身卡没有时间也太浪费钱。矿泉水瓶正好是家里喝完空下来的,装满水就可以当哑铃了。
每天晚上等娃娃睡觉后,我就穿上运动塑身衣(一定要绑住松垮腹部和肿胀乳房的那种),到小区楼下,做三件事:
1、转1000下呼啦圈,当做热身。用软的呼啦圈,不会伤到腰。因为我的主要目的是减腰围。
2、跳绳,用有计数器的那种。一开始,能跳多少跳多少,100个,200个,都没关系,就是告诉自己:“我开始了!”
一旦你决定每晚都要跳绳,到后面,你总想坚持多跳一点。于是变成400个,500个,600个。数量渐渐增多。如果累了就停下来,不必勉强。
运动最痛苦的不是运动本身,而是决定要不要去运动这个过程。一旦克服了这个障碍,下定了决心,就会上轨道。
坚持了一两个星期后,我基本就保持每晚跳1000个的节奏了。分五六组,七八组都没关系。跳下来就很爽。
3、跳绳完,必须做拉伸。跳绳休息的过程中,也要做。就是在栏杆上压腿、拉胳膊之类。
4、回家,洗澡。然后全身涂娇韵诗,顺便按摩,拉筋。纤柔塑身霜or纤体紧致乳都可以,我抓到哪个涂哪个。
5、洗完澡,我会很轻松的站着看电视,边看边举矿泉水瓶哑铃。
6、还有最重要的部分是,腹肌撕裂者 !!!!
这个小视频,会让你在20分钟内就有N次求死感,我刚练的时候,每晚惨叫。但是效果真的很好!!!!!!好到……每天腰围少1公分!!!!!
除了纤体霜要花几百块投入,但和我原来设想的“实在不行就去死贵死贵的产后纤体中心”相比,真的是九牛一毛……整个瘦身期间,我就用完一罐纤体霜,一罐紧致乳。
7月31日。轻松穿进27码热裤。
8月2日,【117斤】。对比产前,少掉整45斤;产后,少29斤。
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