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提高新陈代谢对于减肥至关重要，可是姑娘们知道怎么提高代谢吗？今天现代教大家8个减肥方法，轻松提高你的新陈代谢，让减肥加速度。这些只需要磨一磨、按一按、动一动的小妙招你怎能错过呢？
换季时节正是不能错过的促进代谢的减肥好时机！无论是容易长肉的还是正常的体质，在身体自我调整的同时，只要抹一抹、按一按、泡一泡、就能挥别臃肿的体态，并且告别暗沉肤色，真正做个瘦美人。
1、只要揉一揉
察觉身体出现了浮肿现象，但是又不可能每天都去做按摩，现在告诉你在左锁骨下有机关哦!左锁骨下是全身血液及淋巴最终的流向，那里的静脉收集全身的废物。当循环不畅时，那里就会积攒废物。如果这里不通畅，按摩其他用地方也没有。反之，如果按摩这里，就能保证循环基本畅通。建议你养成按摩左锁骨下方的好习惯。
按摩淋巴和血液循环的重点在左锁骨下方，左锁骨下的具体位置是肩关节和两锁骨的中点及乳头3点围出的三角区。按照淋巴的流向，在左侧锁骨下做划圈推动的动作至腋窝，一次做20到30秒即可。
2、只要按压穴位
给懒人推荐的只要按揉一下就能减肥的穴位是以下3个，都是促进代谢的重要穴位，力度以自己不觉难受就可以。个位置按压7~8次为宜。
血海穴：促进血液循环 提升代谢功能
在膝盖窝的内侧两指处。中医认为，带有废物的血液就是淤青，按压这个穴位能够帮助淤血的排除。
天枢穴：促进排便，清洁血液
位置在肚脐的两侧两指处。这个穴位能够提高大肠的机能，排除宿便，肠的状态良好时，血液的质量也会得到提高。
肾俞穴：提高肾功能 促进废物排除
在腰部对应肚脐位置的两侧，从脊椎骨向外侧3里面左右。这是提高肾功能的穴位，可促进废物的排出，改善水肿，还能防止水肿造成冷感导致的代谢低下。
3、只要调整进食顺序
只需调整进食顺序就能变成瘦瘦的吃货！首先吃食物纤维，然后摄取蛋白质，最后摄取碳水化合物。这个进食顺序能够缓解血糖的上升，防止胰岛素过度分泌导致脂肪堆积。按照这个顺序还可以防止摄入过多的碳水化合物。血糖值平稳是血液质量良好的标志之一，代谢也会平顺。
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4、只要吃早餐
不吃早餐的人如果改变习惯开始吃早餐，身体的代谢就会提升。早餐，沐浴着朝阳，伸个懒腰，身体就像电脑经过了重新启动，开始新的程序。吃过早饭，消化系统会启动身体消耗热量的程序，如果进食的是温柔且富含蛋白质的食物，就会为一天的代谢打下良好的基础。
一天的消耗热量：20%生活活动代谢量，10%消化食物消耗的热量，70%基础代谢
提升早餐热量消耗的3要诀：摄入蛋白质、使用温热的食品、认真咀嚼。
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