到了夏季，人们总是容易感觉疲劳，并且也没有什么食欲，那么这时你不妨为自己做上一碗药膳粥，清淡爽口，还可为你补充体力，消除疲劳，并且对于各种疾病都有很好的预防疗效，下面介绍四款药粥，帮养胃补虚，补肾益气养血。
山药枸杞粥 此粥帮助人迅速恢复体力，消除疲劳，帮助新陈代谢，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。这款粥适合的人群非常多，比如肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等。此粥可以以红糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜作用。 主要材料：山药、枸杞、小米 制作方法：所有材料洗净，山药去皮切小块，然后和小米分别用清水泡几个小时。将小米和山药连清水一起倒入砂锅。大火煮开后，转小火熬40—50分钟，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞(枸杞提前用温水洗净)，再煮5分钟就好了。 紫薯黑米粥这款粥吃起来浓香可口，营养丰富，好消化易吸收，老少皆宜。黑糯米的营养价值很高，有补血养气功效，含钙也高，有补骨健齿的作用。常吃黑糯米还有补肾的作用。紫薯富含硒元素和花青素。硒是抗癌大王，易被人体吸收，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，紫薯纤维素含量高，能改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。主要材料：紫薯、黑糯米、红薯、枸杞、红枣、黑木耳制作方法：把黑木耳泡发，红枣去核，其他食材淘洗。紫薯、红薯切小块。把所有食材放入电饭煲。按下煮粥键，20多分钟后即可食用。红枣糯米粥属于家常类养生粥，有养胃补虚、补脾养血、补肾益气等功效。主要材料：糯米、红枣、红糖等制作方法：将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，再放入红枣。用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟。开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。吃时加适量红糖。玫瑰花粥作为一种食材和药材，玫瑰花味辛、甘，性微温，具有理气解郁，化湿和中，活血散淤等功效。玫瑰花的这些特点使玫瑰花粥无论是在色泽、味道或功效上都属上乘佳品。玫瑰花粥更具有美容、镇静、抗抑郁的功效。主要材料：玫瑰花、粳米、白糖等制作方法： 将未全开的玫瑰花采下，轻轻摘下花瓣，用冷水漂洗干净。 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时捞出，沥干水分。 锅中加入适量冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。 粥内放玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
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