保护眼睛系列之——饮食篇

紫竹星云

吃什么对于眼睛好，这个问题可能许多人比较感兴趣，吃的好决定你的眼睛好坏，食物中许多成分对眼睛都有好处。只要你好好善待眼睛，他就会给你回报——世界上的景物，新奇的东西。
鸡蛋：如果你很喜欢吃鸡蛋，那你可能比其他人都幸运。鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，对于预防白内障的问题是极好的食补。
维生素和蛋白质：长期使用电脑的人群整天在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。尤其是视网膜脱落手术后，病人在饮食方面需要多补充维生素和蛋白质，可为视网膜提供一定的营养再结合视优视网膜术后趴枕，为眼睛提供更好的康复辅助。
黄豆和豆制品： 它护眼的作用源于其所含的植物性雌激素、维生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黄豆制品，如豆奶、豆浆、豆腐等都有同样功效。此外，研究发现，橄榄油和玉米都含维生素E，也是很好的护眼食物。
韭菜猪肝汤：中医认为调节肝脏以达到明目的作用，韭菜性温辛香，以其配猪肝可补养肝血，适用于飞蚊症等眼底病变等病患。