午休趴着睡 “以手代枕”的影响

小雨。

夏天不知不觉来到了我们身边。困，在我们工作中带来不少烦恼。困，让我们一整天精神都集中不下来。近期，有热门帖子和网络上发布了关于趴着睡给神经带来的危害，特别是上班族和学生党，由于所处的环境中，只允许我们在有限的条件下趴着睡。那么哪些情况下需要趴着睡？

1、从心理学上研究，俯卧是婴儿原始的睡姿，大多数宝宝喜欢趴着睡，因为他们贴着床可以消除对这个世界认识的不安。

2、上班族、学生群，在有限的场地，只能借助桌子趴着休息，养精蓄锐，为接下来的工作和学习缓冲精力。

3、还有一些特殊群体，就是眼科手术后需趴着休养，比如视网膜脱落手术、玻璃体切割手术，患者在康复期，需要趴着休养，才能促进眼睛恢复。

趴着睡都有哪些危害？

1、颈肩韧带的松弛增加了椎间盘退变，进而造成颈椎椎间纤维环破裂，髓核向后突出压迫到神经根。

2、造成肌肉紧张直接卡压神经，严重可致手瘫。

3、腰间盘突出，与颈椎一样，肌肉、韧带的过度牵拉会造成腰椎间盘的退变，而平日受压最重，活动度最大的腰4/5间隙和腰5/1骶间隙首当其冲，易出现腰椎间盘突出。

怎么解决趴着睡的痛苦？

随着现在科学技术的提高，厦门某眼科医生团队根据病人手术后休养这一过程，研制出符合大众和所有眼科手术的病人康复的枕头——视优眼托趴枕，为上班族摆脱了趴着睡压迫神经的苦恼，为视网膜、玻切手术后康复者趴着休养解除了烦恼。使我们可以健康的趴着睡，让你对趴着睡有了新的认识。