健康养生小窍门

小乖乖

【这些食物让你睡不好】1.酒虽可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期； 2.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物 对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久； 3.辣椒、大蒜等辛辣食物会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。