起床前九动作 好习惯保健康

大猪猪

1.手指梳头一分钟；
2.轻揉耳轮一分钟；
3.转动眼睛一分钟；
4.拇指揉鼻一分钟；
5.伸屈四肢一分钟；
6.轻摩肚脐一分钟；
7.收腹提肛一分钟；
8.蹬摩脚心一分钟。