教你六种护肝秘方

紫竹星云

饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或 已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。

护肝秘方一：多喝水 多喝水可补充体液，增强血液循环， 促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤 其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消 化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和 毒素对肝脏的损害。

护肝秘方二：用中药护肝中医认为肝不可补，一补即上火，补 脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用 人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对 于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞 子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹 栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方三：喝酒前吃点东西 喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝 酒自然少伤害，如果一定要喝，那就尽量 多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在 胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但 保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液， 降低醉酒程度。

护肝秘方四：心情开朗 要想肝脏强健，首先要学会制怒，即 使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心 平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝 气正常生发、顺调。

护肝秘方五：注意饮食平衡 饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、 碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要 保持相应的比例；同时还要保持五味不 偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养 均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量 使肝受损。

护肝秘方六：保持适量运动 最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高 自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步 走、骑自行车等有氧运动。