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提高免疫力,从改变你的生活习惯开始。不需要借助任何药物和工具,只要改变呼吸方式、进食方式和睡觉习惯等平时不注意的小细节,你的细胞就会在不知不觉间变得越发健康,重返年轻。这七大生活习惯是:
一、用鼻呼吸(睡眠中也是)
二、细嚼慢咽(将白米饭细嚼30次以上)
三、面朝上睡觉(使骨骼得到休养)
四、不进食过多冰冷食物
五、常做一些简单的放松或伸展运动
六、沐浴日光
七、吸收对身心有益的能量其中没有哪一件事是难以做到的。
细嚼慢咽、不要让肚子着凉、做简单的运动、天气好的日子走出房门等,这些都是从古至今人们的经验之谈。无论正值童年的孩子还是全力抚养孩子的父母,一定都曾听过这些话。 |
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