本帖最后由 小编瑶瑶 于 2014-7-30 10:24 编辑
现在人们生活质量日益提高，一些男性朋友也越来越重视男性健身锻炼，健身可有效缓解工作带来的压力，还可起到强身健体的功效。那么男性健身的方法有哪些呢？下面我们来看看健身教练给你的意见。 交替健身法 这是一种新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动，以免让右侧大脑皮层“荒芜”。“上下交替法”，即日常除坚持上肢活动外，特别要经常活动脚趾，让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作，还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。 饿透健身法
俗语道“若想寿，肠须清”。肠中食物积滞易生浊，很多疾病，甚至癌症均由此引起。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“避谷”，其实就是饥饿疗法。上述健身的方法，各有千秋，可根据自己的身体状况，量力而行，选择适当方式健身，身体本身有病者，切不可一一仿效，最好咨询医生后对症进行。 雨中走健身法 比起晴天步行，雨中走路有特殊的健身功效。其依据是，下雨时能产生大量的负氧离子，它可以让人倍感心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。而且，霏霏细雨对面部、肌肤的轻柔按摩，可以增强机体对外界环境的应变力。 以上三种男性健身方法对你的健康十分有益，能有效调节神经，改善你的精神状况。这三种健身方法各有利弊，大家可根据自身情况衡量，选择适合自己的方式进行，相信会对你起到良好功效的。 | 
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