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生理期对女人的气血损伤很大，很多女性都在搜寻各种补血妙方。要知道，补血也有最佳时段，在最好的时段补血，自然会事半功倍。
1、经期中
经期中应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉。
2、经期后七到十天
一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
3、排卵后至月经
这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。
在最佳的补血时期，保证健康的饮食，规律的作息，多吃一些补血的食物，再配以药物调理，定能使补血效果更加明显。 |
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