上班族怎么护眼 推荐五款养眼养生粥

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　　现在人们的工作与生活越来越离不开电脑，但是与电脑打交道的时间越来越长，这样就造成了眼睛的干涩。那么你知道吃什么对眼睛好吗?今天小编帮大家总结了几款“养眼粥”推荐给电脑族们，让我们一起来看一下吧。
　　山药粥
　　材料：
　　干山药片30克，糯米50克。
　　做法：
　　山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。
　　该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。
　　萝卜粥
　　材料：
　　胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量。
　　做法：
　　胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并。
　　与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。
　　枸菊决明子粥
　　材料：
　　决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量。
　　做法：
　　煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

十年树木

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