本帖最后由 小编瑶瑶 于 2014-8-18 16:05 编辑
如今,欧洲与北美的百姓又掀起了慢跑的运动热潮,因为丹麦科学家经长期研究发现,只要每个星期花一个多小时慢跑,可以延长大约六年的寿命,比起任何的极限运动都还有效。此外,研究也证实,慢跑有助于改善人们的肺活量、降低血压、防止肥胖、改善心脏功能和心理机能,是老少咸宜的运动之一。 此外,该研究进一步指出:只要每周慢跑量达一两个小时,男性的平均寿命将增加6.2年,女性的平均寿命则可增加5.6年,并能降低44%的死亡率。并且,慢跑除了有助于改善心理机能,参与者还能和同好接触, |