本帖最后由 小编瑶瑶 于 2014-9-4 11:23 编辑
传统瑜伽的最佳练习时间，是被称为一天当中的“结合”（sanshya）的时刻，语言学中结合与瑜伽的词根是相同的。有两个结合的时候是特别重要的：黎明和黄昏。在结合的时刻，是地球上的能量在一天当中最充沛的时候。 古代的人们已经知道，在人体内也存在着一个微观的宇宙。《湿婆本集》中说：“在人的身体里有河流、海洋、王国和统治者。那里同样也有先知、智者、各种星辰和行星、太阳和月亮……”如果我们深入地研究，就会知道太阳和月亮分别代表着“热”（光明）和“冷”（黑暗）的能量，就像是轮流交替的电流充满着我们的身体。对于一般的人来说，这些能量在一天当中不断地转变着它们的统治地位。如果这些能量不平衡，就会产生各种不适。然而瑜伽修行者，可以训练自己平衡并且存储这些能量，可以保持不会太“亮”也不会太“黑”。 那么有比黄昏和黎明更好的练习时间吗？只要当你和谐地置身于光明和黑暗当中时，只要你的练习计划是合理的，尽你的能力去练习吧，你会发现外界的平静和安宁会加强你练习的效果。 | 
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