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原料:大白菜,卷心菜,小白菜,胡萝卜、菜苔(蔬菜类选择2种即可);
牛肉、猪肉;鸡蛋黄或者蒸熟了的鸡蛋);米饭;狗粮;8in1钙片(一天一颗)。
方法:1 所有的蔬菜切碎,入锅用植物油(少量)炒熟(半熟即可,保证蔬菜内的维生素不被坏);
2 将牛肉切丝,猪肉搅成肉末,放油入锅翻炒,肉色泛白炒熟即可;
3 肉炒好后,将炒好的蔬菜倒入锅中翻炒片刻,起锅(期间不放任何佐料);
4 将煮熟的鸡蛋黄拌碎(可根据每次拌饭的量准备适量的鸡蛋黄,保证每天一个即可);
5 自己吃的米饭,约占总量的1/4,建议蒸的软一点;
6 最后就是将以上的咚咚拌在一起,约按米饭1/4+蔬菜1/2+肉类1/4+蛋黄的比例混合,拌匀
即可。
淑牙脆餅
原料:材料糖80克、蛋2个、柠檬皮1个、面粉210克、泡打粉1小匙、全麦面粉100克
做法:蛋和柠檬皮混合后搅匀,将糖、面粉、全麦面粉过筛混合,再加上蛋汁,搅成面团,将面团弄
成长条形,放置焗炉以160c焗30分钟,将面团取出,切成薄片,在以130c焗烤20分钟,在翻
面烤12分钟即可。
小馒头
材料:无盐奶油80克、花生酱70克、糖粉100克、蛋1个、面粉170克。
做法:将奶油与温室中软化,将糖、无盐奶油、花生酱混合打发后,加入蛋搅拌均匀,在加入面粉搓
鸡蛋黄瓜饭
原料:牛奶、鸡蛋、黄瓜、鸡肉干、美毛粉或钙粉等。
方法:将鸡蛋打散加入牛奶搅拌均匀,放入微波炉蒸3分钟,做成蛋羹。将黄瓜、鸡肉干切成碎丁,
待蛋羹凉到常温,拌入蛋羹内,同时加入美毛粉或钙粉等,即可。 |
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