恋爱中猜疑心理的自我调整

紫竹星云

第一，冷静理智的思考。怀有猜疑心理的人，总陷在一个自我封闭的思维循环中。从自己的一个假想出发，通过错误、片面的证据，确认了自己的假想。在这个封闭的思维过程中，假象被自己的猜忌所证实，猜疑也就越来越多了。因此，冷静理智的思考是最首要的解决办法。在遇到问题时，不要盲目地和对方争执、吵闹。
    第二，克服自卑、建立自信。爱情中的猜疑往往来自自己的自卑心理。如果说冷静理智的思考是首要的，那么自信则是关键性的基础。建立信心，不要拿自己的劣势和别人的优势进行比较。
    了解自己的优势，相信自己可与给恋人留下好印象，也相信自己可与从恋人那里得到真诚和爱情。
    当建立起自信的基础时，就不会每时每刻都为自己的行为、言语、举止、形象担心，也不会总是怀疑恋人是否会挑剔自己、讨厌自己甚至怀疑对方出去寻找到更合适的对象了。
    第三，积极沟通、消除疑惑。很多时候，误会开始都是很微小的，如果不能很快消除，就会发展为猜疑。特别是当自己冷静、理智地思考后，如果疑惑依然存在，此时就应该及时通过双方都能接纳的方式，与对方坦诚地沟通，了解双方的意见和感觉。如果是误会，可以及时消除；如果是观点不同，可以换位思考，至少可以通过沟通了解对方的真实想法；如果通过沟通证明猜疑并非无端，那么良好的沟通也可以使事端化解在冲突之前。
    第四，不要总是抱怨。如果总是认为对方没有达到自己的标准，不妨回头看看自己的标准是否太高或太苛刻。
    第五，善于自我宽慰。生活中遇到误会是常事，在一些小事上不妨让自己糊涂一些，不必斤斤计较，从而消减自己的烦恼。